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Estiramiento con toalla

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Estiramiento con toalla

Estiramiento con toalla

Ejercicio de estiramiento con toalla

Para hacer el ejercicio de estiramiento con toalla:

  • Coloque una toalla enrollada debajo de la zona metatarsiana del pie, sosteniéndola por ambos extremos.
  • Jale suavemente la toalla hacia usted mientras mantiene la rodilla estirada.
  • Sostenga esta posición de 15 a 30 segundos.

Repita de 2 a 4 veces.

Hable con su médico o fisioterapeuta si tiene dudas para hacer este o cualquier otro ejercicio.

Revisado20 septiembre, 2018

Autor: El personal de Healthwise
William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Adam Husney, MD - Medicina familiar
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Gavin W. G. Chalmers, DPM, FACFAS - Podólogo y cirugía podológica